do pracy

[...] te wszystkie dyscypliny. Kiedy bym jadł? %-) Jestem pełen podziwu dla amatorskich triatlonistów, że potrafią to wszystko godzić razem z rodziną. Widzę to po moim koledze z pracy, który ma już Iron Mana między innymi za sobą. Więc szacun Szajba! Przemo, tylko tak naprawdę ja nie jestem dobry w niczym ;-). Ponadprzeciętny, to na pewno i to mi [...]

Nie chodzi bezpośrednio o wygenerowaną moc, a o ilość wykonanej pracy. Co mówi nam dość dokładnie o ilości spalonych kalorii. Zainteresowanych odsyłam do lektury (link już wklejałem u Banana bodajże) https://www.trainingpeaks.com/blog/how-accurate-is-that-calorie-reading/ Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-05-22 15:54:01

Na bank nie działają w niedzielę :( chyba, ze jakiś zjazd food trucków czy inna okazja akurat by się trafiła (raz na jakiś czas wydłużają godziny pracy w weekend + widziałem właśnie,ze wtedy niedziela też wchodzi w grę) normalnie to od pon do pt 11-19 i sobota 11-16 , ewentualnie paczkowane mozna wziac i sobie zrobić %-) ale to nie to samo :-D

[...] jakiś emocji, które kontrastują z tym co jest napisane ;-) Poczytaj sobie co pisałem w Twoim dzienniku, przecież mam takie samo zdanie ;-) Ciebie podziwiam za to ile pracy wkładasz w to co robisz i jakie są tego efekty, Łukasza i Gosię za ich treningi, zawody i ciągły progres, Szajbe za ciętą ripostę i "mój" humor (Szajba sorry ale ja nie [...]

Nie wymieniam bo nie biegam na razie %-) Tamte Pegasusy miałem niecałe 700km i teraz mi służą do chodzenia w pracy to czuje, ze tutaj już nic nie ma z poduchy pod piętami

[...] co to jest i ile to jest 5 lat. Wydaje mi się że w Polsce marnujesz połowę swego życia. Najpierw nieudolny system edukacji (zmarnowane 4 lata), studia (1 rok), poszukiwania pracy (przy szczęściu 5 miechów), itd. A w legii szkolenia, wyjazdy, przygody non stop. Pompują w ciebie kasę ile tylko można, najnowsze technologie itd. bo na wojsku nie [...]

[...] U nas dziewczyna ma latem ślub, a teraz w sztucznych rzęsach chodzi bo sprawdza jaką długość najlepiej dać sobie doczepić, żeby nie były za sztuczne. Patrząc po koleżance w pracy to już i paznokcie są próbowane i zaraz włosy będą (ma swoje długie, ale nie chce farbować i jakieś jasne doczepki planuje). Fajnie, ze woli sobie wypróbować wcześniej [...]

[...] U nas dziewczyna ma latem ślub, a teraz w sztucznych rzęsach chodzi bo sprawdza jaką długość najlepiej dać sobie doczepić, żeby nie były za sztuczne. Patrząc po koleżance w pracy to już i paznokcie są próbowane i zaraz włosy będą (ma swoje długie, ale nie chce farbować i jakieś jasne doczepki planuje). Fajnie, ze woli sobie wypróbować wcześniej [...]

[...] 42kg/ 46kg/ 48kg/ 60kgx4/ 70kgx4/ 74kgx4 38kg/ 42kg/ 46kg/ 58kgx4/ 64kgx4/ 68kgx4 38kg/ 42kg/ 42kg/ 52kgx4/ 56kgx4/ 60kgx4 + 6min. skakanki na koniec W MC skupiam się na pracy łopatek i łamaniu sztangi. Generalnie zauważyłam, że jakoś tak instynktownie podchodzę do treningów. W I fazie cyklu pełną parą, siłowy, skakanka, zajęcia fitness. W [...]

[...] że nie byłam wtedy na to gotowa. co Cie tak zraziło? Ja w sumie nie wiem teraz z perspektywy czasu o co chodziło. Nie radziłam sobie, miałam problem ze znalezieniem pracy i czułam się obco. Na miejscu był ojciec (z którym nie mieszkałam normalnie), mój chłopak i jeden przyjaciel. Miasto w porównaniu do Wrocławia w którym mieszkałam [...]

[...] podstawowo - zaczęło się od pozycji "hollow body" na podłodze, która miała być też pozycją wyjściową do podciągania. tego u mnie zabrakło dotychczas, podobnie jak właściwej pracy łopatkami. to wszystko sprawiło, że moja i tak mikra do tej pory ilość podciągnięć drastycznie jeszcze poleciała w dół. w negatywach zaś się okazało - że mimo, że [...]

[...] zablokowanej względem podłoża. Łąkotki to dwa elastyczne półksiężyce, które leżą pomiędzy kością udową i piszczelową. Dlaczego łąkotki są tak bardzo ważne w prawidłowej pracy stawu kolanowego? Łatwo odpowiedzieć sobie na to pytanie jeśli zbadamy osoby, u których wykonano zabieg całkowitej meniscektomii czyli usunięto uszkodzoną łąkotkę. Co [...]

Martucca sugerujesz zrobic jeszcze jakies badania Dzień dzisiejszy stracony z powodu fatalnego samopoczucia, wytrzymałam w pracy ale całe popołudnie przeleżałam pod kołdrą Żarełko, szkoda gadać, z żołądkiem, który sprawiał wrażenie wypełnionego kamieniami, niewiele się zdało jeść Nie da się tego nazwać dietą I. Kubek 1 łychy zalanego, zmielonego [...]

[...] Plecy nawet na stojąco mam zaokrąglone a co dopiero w tym ćwiczeniu 1b. Przysiad ze sztangą 3x10 – 18kg –niestety, gdy ćwiczyłam małżonek był w pracy a ja tylko tę 18 kg sztangę jestem w stanie sama zarzucić sobie na plecy  2a. Wznosy bioder z nogami na piłce 3x10. 2b. Wypady ze sztangielkami 3x10 [...]

Nie wiem ile Iza Ci zalecała, nie zalecała konkretnej ilości ja ze spaniem mam problem ostatnio taki, że mogłabym cały czas spać, ledwo rano wstaję, później w pracy długo się "wybudzam" koło 13-14 dopada mnie senność okropna, trzyma tak do 17-18 jak przetrzymam, to wytrzymuję do 1 ale za to rano znowu mam problem

[...] ze wsi, to mięso ma zupełnie inny smak, niż to sklepowe, szynki zrobiliśmy sobie w domu i boczki uwędzone, wszystko jest pycha @-) Jaja ze wsi dostarcza mi koleżanka z pracy, bo jej mama jeszcze ma kury i to wszystko, co mogę z tej zdrowej, ekologicznej żywności zakupić, no chyba, że jeszcze wziąć pod uwagę dziczyznę, ale taka droga jest... [...]

[...] mi taki wał nad cięciem po cesarkach. Mam nadzieję, że w tym roku rozprawię się z sadłem ostatecznie @@-) No i jeszcze 3 cm w cyckach i będę dwucyfrówką 8-) Od jutra mam z pracy karnet na Pure, nie wiem czy się tam odnajdę, skoro przywykłam do treningów w samotności. @-| Postaram się wykorzystać na maksa dobrodziejstwa klubu, jakich w domu nie [...]

[...] śledzik, galaretka wieprzowa :-) same frykasy u Ciebie filonko na talerzu ;-) Oj tak. Na dodatek mąż załatwił mi dzika prawdziwego z lasu, bo jak się okazało, ma kolegę w pracy, który należy do koła łowieckiego 8-) Będę miała zdrowie, najdziksze mięsiwo, muszę tylko przegląd przepisów zrobić 8-) Znaczy się trza wrócić do korzeni %-) Czasu [...]

[...] a treningi na siłowni mam wszystkie w tygodniu %-) – a tego zmieniać, póki co, nie chcę. Poniedziałkowy trening przeszedł na wtorek, ponieważ rano nie zdążyłbym, a po pracy musiałem zostać w biurze (kolejny powód abym robił treningi rano). Do tego godzina prawie 17, a na siłowni jakaś masakra – ludzi niby nie dużo, ale wszystko obstawione! [...]

Zamysł ćwiczącego - dokładnie sprawdzę następnym razem, jednak wydaje mi się iż podczas całkowitego prostowania, tych pare centymetrów nie daje mi nic oprócz pracy… hmmm … samego układu kostnego i ścięgien. Powinienem dać to w cudzysłów, bo nie do końca wiem, czy wiecie o czym mówię. Podobnie podczas podnoszenia na drążku, zanim zaniechałem tego [...]